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巴黎人注册送33-世界上颜值最高的翘臀,直男勿舔屏!

来源:未知 编辑:admin 时间:2020-01-09 10:28:57

我们只看到卡戴珊把一杯香槟放到pp上,却不知道,jen的臀上可以立起一枚橄榄球!据jen透露,她的本行其实的学美容的,只不过平时酷爱健身,而且在一家健身中心做兼职指导,所以每天会有很多时间来锻炼,室内室外的都有。而从jen的朋友圈照片我们不难发现,想要练出一副让所有人都惊叹的紧翘臀,必须要掌握一个最经典的动作:深蹲!为了打造腹部的精致线条,jen也是蛮拼的,各种动作都要会才行!
 

巴黎人注册送33-世界上颜值最高的翘臀,直男勿舔屏!

巴黎人注册送33,在全球健身圈儿,一提到翘臀,人们就会不约而同地想到一位妹子,据说她的翘臀已经让很多好莱坞明星痴迷,不仅男的,女明星也都想跟她讨教锻炼秘方。没错,她就是坐拥700多万ins粉丝的 jen selter!

她的翘臀颜值到底有多高,几张照片随意感受下!

我们只看到卡戴珊把一杯香槟放到pp上,却不知道,jen的臀上可以立起一枚橄榄球!

据jen透露,她的本行其实的学美容的,只不过平时酷爱健身,而且在一家健身中心做兼职指导,所以每天会有很多时间来锻炼,室内室外的都有。

而从jen的朋友圈照片我们不难发现,想要练出一副让所有人都惊叹的紧翘臀,必须要掌握一个最经典的动作:深蹲!

而且深蹲也要变着花样地玩,jen平时是这样练的!

徒手深蹲

跨步下蹲

负重深蹲

后踢腿

而细(hua)心(chi)的直男们不难发现,其实女神jen除了拥有天下第一臀之外,清晰的马甲线也是让他们不行不行的!

为了打造腹部的精致线条,jen也是蛮拼的,各种动作都要会才行!

卷腹

侧身俯卧撑

当然,也少不了平板支撑

我们中的大部分都只看到她的美,很少人能体会到要练出这样的臀、要保值这样的马甲线,需要付出多少!有种逆袭和坚持,只有健身的人才会懂!

别人家的bra

别人家的狗

别人家的马甲线

别人家的紧翘臀

hey,快醒醒,该起来锻炼了!

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